Похудеть нельзя набрать вес

Мысли о похудении время от времени посещают почти каждую женщину. Но часто препятствуют как внутренние, так и внешние обстоятельства. И только единицы достигают цели похудеть в указанные сроки и на желаемое количество килограммов.

Все мы сейчас подвержены стрессу. И именно стресс является триггером многих факторов, влияющих также и на увеличение веса.

Во время стресса в нашем организме не производятся в достаточном количестве нейромедиаторы, которые должны регулировать эмоции, аппетит и пищеварение.

Кроме того, именно они повышают тревожность и часто меняют наши пищевые привычки.

Стресс повышает уровень гормонов, что ведет к перееданию.

Стресс нарушает сон, что лишает нас контроля сытости и способствует образованию жировых отложений.

В конце концов, сейчас большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, что также ведет к набору веса.

Что делать? Как предотвратить стресс и вернуть идеальный вес?

• Зафиксировать время приема пищи и не нарушать этот график.

• Пить больше воды (20–30 мл на 1 кг массы тела).

• Искать радость в рутине: составить распорядок дня и следовать ему.

• Есть больше овощей и фруктов.

• Пытаться каждый день поддерживать активность.

• Устраивать для себя и родных маленькие радости.

• Медитировать или овладеть дыхательными упражнениями.

• Принять тот факт, что мы не можем повлиять на некоторые обстоятельства, но можем своими повседневными делами делать что-нибудь полезное и важное.

Выбирайте то, что Вам по силам, что Вам будет комфортно в это время. А для того чтобы усилить результат и ускорить похудение, добавьте в рацион питания продукты smart-meal.

Как получить максимальный результат от продуктов smart-meal?

Соблюдайте простые правила:

• Перед едой выпивайте fiber (комплекс пищевых волокон).

• Замените 1-2 приема пищи (в зависимости от желаемого результата) протеиновыми коктейлями basic или vega.

• Старайтесь отказаться от перекусов и сделайте промежутки между едой чистыми. Если сразу не удается, между приёмами пищи выпивайте fiber (комплекс пищевых волокон).

• Ужинайте до 19:00, а если хочется есть в промежуток времени между ужином и сном, за 1-2 часа до сна выпивайте fiber + basic или fiber + vega.

Главное, чтобы все, что Вы делаете, было не тягостным, но в то же время и дисциплинировало Вас. Сочетайте приятное с необходимым, и результат не заставит Вас ждать.

Будьте здоровы и берегите себя. 🤗

Более подробно о продуктах SMART-MEAL можно узнать здесь.

Купить продукты SMART-MEAL можно в интернет магазине.